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老年人能做无氧运动吗
补充说明：老年人能做无氧运动吗
a******W 2022-04-25 18:31
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老年人不能进行剧烈的无氧运动。
无氧运动过程中机体需大量氧气参与代谢，而随着年龄增长，呼吸系统的机能逐渐下降，无法满足机体对氧气的需求，因此不适合老年人进行无氧运动。此外，无氧运动还会导致血压升高，易诱发心血管疾病，不利于身体健康。
老年人应避免进行度、高风险的无氧运动，如举重等。
对于老年人而言，适宜的有氧运动如散步或轻度瑜伽可帮助维持心肺功能，并建议在专业人士指导下开展安全有效的锻炼计划。
2024-03-30 05:51
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