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长期坚持每天喝一杯酸奶会怎么样？
补充说明：长期坚持每天喝一杯酸奶会怎么样？
a******W 2022-05-03 21:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期坚持每天喝一杯酸奶可能会增加钙质摄入、改善肠道菌群、促进消化吸收，但也可能引起乳糖不耐受或增加酸奶消费成本。
1.增加钙质摄入
通过每日饮用酸奶补充钙元素，可提高骨密度和骨骼健康。有助于预防骨质疏松症，减少骨折风险。
2.改善肠道菌群
酸奶中的益生菌可以调节肠道微生态环境，促进有益菌生长。增强免疫力，改善消化功能。
3.促进消化吸收
酸奶中含有一定量的活性乳酸菌，能够抑制肠道内有害菌的繁殖。维持肠道正常工作状态，促进营养物质的吸收。
4.可能引起乳糖不耐受
部分人由于先天或后天原因导致体内缺乏乳糖酶，无法有效分解牛奶中的乳糖。若长期大量摄入未经过发酵处理的鲜奶，可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。
5.增加酸奶消费成本
每日购买酸奶可能会带来一定的经济负担。对于预算有限的人来说，这可能是不可持续的习惯。
适量食用酸奶对大多数人而言是一种安全且有益的选择，但个体差异存在，如对酸奶过敏则不宜饮用。
2024-04-24 08:25
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
