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跑步机爬坡减脂效果好吗
补充说明：跑步机爬坡减脂效果好吗
a******W 2022-04-23 20:30
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步机爬坡可以起到较好的减脂效果。
一方面，使用跑步机爬坡可以使机体处于无氧呼吸状态，促进脂肪燃烧；另一方面，该运动还可以提高心率，进一步加快新陈代谢，帮助消耗体内多余的热量。此外，相比于普通的跑步，爬坡运动能更好地刺激腿部肌群，增强力量的同时也有助于塑造身材。
需要注意的是，在进行跑步机爬坡训练时应确保选择合适的坡度和时间，并注意保持正确的姿势以避免受伤。
在进行跑步机爬坡训练时，应注意逐渐增加难度以适应身体，同时还要配合合理的饮食控制和足够的休息，才能达到更好的减脂效果。
2024-04-09 02:43
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