发病时间：不清楚
锻炼身体要不要补充蛋白质
补充说明：锻炼身体要不要补充蛋白质
a******W 2022-04-28 18:39
我要咨询
精选回答(1)
锻炼后适量补充蛋白质有助于促进肌肉恢复和生长。
锻炼会导致肌肉微损伤，而蛋白质是构成肌肉的重要组成部分。通过补充蛋白质，可以提供必需的氨基酸来修复受损的肌纤维，促进肌肉的生长和修复。此外，适当的蛋白质摄入还有助于减少肌肉疲劳感，提高运动表现。
对于不经常锻炼或体型偏瘦的人群而言，过多摄入蛋白质可能会导致肾脏负担增加，因此在日常饮食中应注意平衡各类营养素的比例。
无论是增肌还是减脂期间，均衡饮食都至关重要。建议在锻炼前后适当进食富含碳水、蛋白质的食物，并配合充足的休息时间，以达到最佳效果。
2024-03-18 06:01
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
岭南正红花油
适用祛风通络，散寒止痛，用于筋骨酸痛，肌肉疲劳，跌打扭伤。
薄荷活络膏
止痛消炎，舒筋活络，提神醒脑。用于肌肉疲劳，筋骨酸痛，跌打伤痛，风湿骨痛，舟车晕浪，伤风头痛，蚊虫叮咬。
