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跑步后第二天觉得累还能跑吗
补充说明：跑步后第二天觉得累还能跑吗
a******W 2022-04-24 22:32
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精选回答(1)
跑步后第二天感觉身体不适时，应视情况而定是否继续进行下一次训练。
如果只是轻微的肌肉酸痛、乏力等症状，则可以考虑进行低强度的慢跑以促进血液循环，放松肌肉，但要确保身体状态良好后再开始度的锻炼。但如果症状持续不缓解甚至加重，则应暂停跑步，以免影响身体健康。
如果在跑步后出现明显的肌肉疼痛或疲劳感，并伴有呼吸困难、心悸等不适症状，则表明可能存在过度训练或运动损伤的风险。此时不宜再次进行剧烈运动，以免加重身体负担。
建议在跑步前后注意充分休息与恢复，避免过度训练导致的身体疲劳。同时关注自身身体信号，如有异常及时调整训练计划，确保身体健康。
2024-03-13 10:01
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
