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运动完浑身酸痛无力是怎么回事
补充说明：运动完浑身酸痛无力是怎么回事
a******W 2022-05-06 18:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
运动完浑身酸痛无力可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、睡眠不足等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径代谢产生的有机酸，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧糖解途径获取能量，导致乳酸产生过多。当体内乳酸含量超过一定限度后，就会出现运动后全身酸痛的情况。补充营养物质如碳水化合物和蛋白质有助于缓解此类不适感，例如香蕉、牛奶等食物可促进身体恢复。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指肌肉在过度使用或长时间静止后出现的一种损伤，此时肌肉纤维发生微小撕裂，进而引起疼痛和乏力。这种情况下，由于肌肉处于炎症状态，会导致血液循环受阻，从而引起肌肉酸痛和无力。一般可以通过按摩、热敷等方式来放松肌肉，改善局部血液循环，缓解不适症状。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期慢性劳损引起的肌肉组织炎症反应，炎症因子刺激周围神经，会引起运动后的肌肉酸痛和无力。非甾体抗炎药具有镇痛和抗炎作用，能减轻炎症反应和疼痛症状，常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.睡眠不足
睡眠不足可能导致身体恢复不充分，无法有效修复受损的肌肉组织，进一步加重肌肉疲劳和酸痛的感觉。充足的休息可以帮助身体恢复正常功能，建议保持规律的作息时间，以提高睡眠质量。
针对运动后浑身酸痛的症状，建议进行适当的伸展运动，如瑜伽，以促进肌肉恢复；同时注意平衡饮食，保证摄入足够的维生素C和E，以辅助减缓乳酸积累带来的不适。
2024-02-22 11:07
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氨酚曲麻片
用于感冒引起的各种症状：发热、头疼、关节痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、流泪等。
