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运动完浑身酸痛无力是怎么回事
补充说明：运动完浑身酸痛无力是怎么回事
a******W 2022-05-07 18:21
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
运动完浑身酸痛无力可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、睡眠不足等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径代谢产生的有机酸，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧糖解途径获取能量，导致乳酸产生过多。当体内乳酸含量超过一定限度后，就会出现运动后全身酸痛的情况。补充碳水化合物和电解质有助于缓解乳酸堆积引起的不适感，例如饮用功能饮料或高含碳水饮料。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于过度使用或不适当的训练方式导致的肌肉微损伤，这些损伤会导致肌肉组织炎症反应和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻肌肉劳损引起的轻至中度疼痛和肿胀。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种慢性的软组织肌肉炎症，由于长期的局部活动、劳累或者受凉等引起肌肉纤维变性、水肿甚至挛缩，从而形成条索状硬结点。患者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
4.睡眠不足
睡眠不足可能导致身体恢复不充分，进而影响肌肉修复和新陈代谢，导致运动后的疲劳和酸痛。保证充足的睡眠时间可以改善睡眠不足带来的负面影响，成年人每天应保持7-9小时的高质量睡眠。
建议增加拉伸运动以促进肌肉恢复，同时注意营养均衡，避免食用高脂肪食物，以免影响乳酸代谢。必要时，可以在医生指导下进行超声波疗法或低强度有氧运动，如步行或温和游泳，以帮助缓解不适症状。
2024-02-06 23:01
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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