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运动几天后浑身酸痛无力是怎么回事
补充说明：运动几天后浑身酸痛无力是怎么回事
a******W 2022-05-07 18:21
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
运动几天后浑身酸痛无力可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、睡眠不足、饮食不均衡等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径代谢产生的有机酸，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧糖解途径获取能量，导致乳酸产生过多。当体内乳酸含量过高时，会引起肌肉疲劳、酸痛等症状。针对乳酸堆积引起的症状，可以采用低强度有氧运动促进乳酸代谢和排出，如慢跑、游泳等。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于过度使用或不当训练导致的肌肉微损伤，通常伴有炎症反应，炎症因子刺激周围神经会导致疼痛感。此外，受损部位毛细血管通透性增高，组织液回流受阻，从而引起水肿，进一步加重不适感。对于肌肉劳损，一般需要休息以减轻肌肉负担，同时可进行局部按摩放松肌肉，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期慢性劳损或外伤引起的肌肉纤维变性、肥大细胞浸润、胶原纤维增生等病理改变，使肌筋膜处于紧张状态，易出现僵硬、酸胀感。患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药来缓解不适症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.睡眠不足
睡眠不足可能导致身体恢复不佳，免疫力下降，容易诱发或加剧肌肉酸痛的症状。改善睡眠质量是关键，可通过规律作息时间、睡前放松技巧等方式来提高睡眠效率。
5.饮食不均衡
饮食不均衡可能导致营养摄入不足或失衡，影响身体修复和新陈代谢过程，进而加剧肌肉酸痛的情况。调整饮食结构，增加蛋白质和维生素的摄入量，例如适当食用鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜蔬菜水果，有利于加速身体恢复。
建议关注自身状态，若症状持续未见好转，建议及时就医进行相关检查，如体格检查、血常规检查等，以便排除其他潜在的健康问题。
2024-04-21 20:31
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氨酚曲麻片
用于感冒引起的各种症状：发热、头疼、关节痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、流泪等。
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