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运动几天后浑身酸痛无力是怎么回事
补充说明：运动几天后浑身酸痛无力是怎么回事
a******W 2022-05-07 18:21
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运动几天后浑身酸痛无力是因为肌肉在运动过程中产生了微小的损伤，这种现象通常被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
当肌肉在度或不熟悉的运动中受到挑战时，肌肉纤维会发生微小的撕裂。这些撕裂在运动后的24到72小时内逐渐显现，导致肌肉酸痛和无力感。这种现象是肌肉适应和恢复过程的一部分，也是肌肉生长和力量提升的基础。肌肉在运动过程中会产生乳酸，乳酸堆积也会引起肌肉酸痛。
为了缓解运动后的肌肉酸痛，可以在运动后进行适当的拉伸和放松练习，帮助肌肉恢复。同时，保持良好的水分补充，有助于乳酸的代谢和排出。适当的休息和睡眠对于肌肉的修复和再生至关重要。
【生活小贴士：】
1. 运动后进行10-15分钟的拉伸，有助于缓解肌肉紧张。
2. 保持充足的水分摄入，帮助身体代谢乳酸。
3. 确保有足够的休息时间，让肌肉得到充分的恢复。
2026-01-23 11:17
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
