发病时间：不清楚
想睡睡不着感觉大脑停不下来
补充说明：想睡睡不着感觉大脑停不下来
a******W 2022-05-08 21:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如果经常出现难以入眠的情况，可以考虑使用苯二氮卓类药物来改善症状，比如片、阿普唑仑片等。
上述药物通过增强中枢神经系统GABA受体的作用，起到抑制中枢神经系统的兴奋性的作用，从而产生镇静催眠的效果。该类药物能有效缓解失眠的症状，提高睡眠质量。但需注意的是，长期服用苯二氮卓类药物可能会产生依赖性和耐药性，因此应在医生指导下使用。
针对这种情况，建议患者尝试放松训练，如深呼吸法或渐进性肌肉松弛法，以减轻身心压力。这些方法可以帮助减少思维活动，促进自然入睡。
睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和糖分高的食品，以减少影响睡眠的因素。此外，保持规律的作息时间和优化睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
2024-04-15 06:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
