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维生素e的作用和功效有哪些?

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维生素e的作用和功效有哪些?

补充说明:维生素e的作用和功效有哪些?

a******W 2022-05-08 21:22

维生素 维生素E 衰老 生育 卵泡发育 不孕不育 植物油

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凤罗 主治医师 三甲

擅长:药品

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维生素E具有抗氧化、抗自由基、延缓衰老、增强免疫力、维持生殖功能等功效和作用。
1.抗氧化
维生素E具有良好的抗氧化性,能够清除体内的自由基,从而起到延缓衰老的作用。
2.抗自由基
维生素E能中和体内的自由基,减少其对细胞的损伤,达到保护机体的目的。
3.延缓衰老
维生素E可以抑制体内脂质过氧化反应,减缓细胞老化过程,因此具有一定的延缓衰老作用。
4.增强免疫力
维生素E参与调节免疫系统的功能,提高机体抵抗力,有助于抵御感染和疾病侵袭。
5.维持生殖功能
维生素E在生育功能中起重要作用,可促进精子生成和卵泡发育,对于不孕不育等问题有一定的改善效果。
建议适量补充维生素E,可通过食用坚果、植物油等富含维生素E的食物来摄取;若需要长期大量摄入,应在医生指导下进行,以免引起副作用。

2024-03-10 08:56

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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