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纪幸 主治医师 三甲

擅长:药品

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维生素B12在动物性食品中较为丰富,例如牛肝、扇贝、蛋黄、奶酪和肉类等。需要强调的是,虽然这些食物富含维生素B12,但它们并不能直接治疗相关疾病,摄入需适量。
1.牛肝
牛肝是维生素B12的良好来源,该物质对于红细胞的形成和维持其正常功能至关重要。缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统损伤等健康问题。适量摄入可预防上述情况的发生。
2.扇贝
扇贝也富含维生素B12,可以促进红细胞的发育和成熟,预防贫血。但不宜过量食用,以免引起消化不良或过敏反应。
3.蛋黄
蛋黄中也含有一定量的维生素B12,能够促进红细胞的生长和成熟。但蛋黄中含有较高的胆固醇,长期大量摄入可能增加心血管疾病的风险。
4.奶酪
奶酪也是维生素B12的良好来源之一,有助于预防巨幼细胞性贫血。但是高血脂及心脑血管疾病患者应慎食,以免加重病情。
5.肉类
肉类如牛肉、猪肉等也含有丰富的维生素B12,可以帮助身体制造血红蛋白。但过多摄入可能会导致脂肪过剩和体重增加,因此需要适量食用。
维生素B12对身体健康有重要作用,可通过均衡饮食获取。建议定期进行血液检查以监测维生素B12水平,确保其处于正常范围。若缺乏严重,则需遵医嘱使用维生素B12制剂进行补充治疗。

2024-04-08 20:55

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贫血 (血虚)

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。

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