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肱二头肌劳损怎么锻炼恢复
补充说明：肱二头肌劳损怎么锻炼恢复
a******W 2022-05-09 19:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱二头肌劳损可以通过肌肉放松训练、功能性训练、中药外敷、非甾体抗炎药、针灸疗法等方法进行治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作和时间来缓解肱二头肌紧张和疼痛。例如，可以尝试伸展手臂并保持一定时间。此方法适合于减轻肱二头肌的紧张感，促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体对日常活动的需求的适应性，通常包括一系列针对特定肌群的功能性练习。如肩关节稳定性练习可增强上肢力量。此类训练有助于改善肢体功能状态，但须在专业人士指导下进行以确保安全有效。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药材直接贴敷患处，能够起到一定的舒筋活络效果。此方法适用于轻度至中度肱二头肌劳损患者，在医生指导下根据个体差异调整外敷频率及持续时间。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用于治疗软组织损伤引起的不适症状。这类药物广泛应用于各种类型的肌肉劳损，需按医嘱使用，并注意可能出现的消化道副作用。
5.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针具刺入人体穴位，刺激神经反射以调节气血流通，辅助肱二头肌修复。该方法适合因长期劳累导致局部经络阻滞所致的肱二头肌劳损，需要由专业中医师操作。
肱二头肌劳损患者应避免剧烈运动，以免加重肌肉负担，影响病情恢复。
2024-02-24 18:52
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
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云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
伤科灵喷雾剂
清热凉血，活血化瘀，消肿止痛。用于软组织损伤、骨伤、Ⅱ度烧烫伤，湿疹、疱疹。
