发病时间：不清楚
连续失眠吃了安定都不睡
补充说明：连续失眠吃了安定都不睡
a*****Q 2010-02-11 10:50
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，安定药物会受到个人的体质，还有病情的严重性影响，所以存在很多人吃完安定药物感觉没用。并且长期服用西药不仅会让您对药物产生依赖性，还会导致您受到药物的副作用危害。
其次，您也可以通过下面的方法来进行改善失眠的症状：
(1) 适当运动可以促进身心健康：每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间好是在睡前6小时左右进行。
(2) 保持有规律的作息时间：失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
(3) 享受睡前时光，有助快速入睡：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
(4) 阳光是睡眠的好朋友：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
2013-08-14 16:14
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
