发病时间：不清楚
我患失眠症，最多每天服用氯硝安定和阿普
补充说明：我患失眠症，最多每天服用氯硝安定和阿普
a******4 2013-10-28 16:30
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精选回答(1)
你好，你现在的情况需要暂时服用一段时间四分之一的氯硝安定和一片阿普唑侖，短时间内是不能再减量的。同时要从心理因素和饮食上进行调理。平时养成规律的生活和饮食习惯，多吃一些有利于睡眠的食物像香蕉，菊花茶，温奶，蜂蜜，土豆，燕麦片，杏仁，亚麻籽。尤其是在睡前泡泡脚，喝杯牛奶，吃个香蕉，听些喜欢的音乐。有利于睡眠。大便不正常的有肾虚的现象，可以服用些知柏地黄丸。用枸杞子泡水当茶喝。
2013-10-28 16:58
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医生回答(3)
您好，要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧 张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2014-03-24 13:48
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王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，失眠的发生不会给您的日常生活中带来影响，长期失眠还会造成您的身体健康受到危害。另外，通过药物的方法来治疗失眠是不可取的，长期服用药物不仅无法根治失眠，反而还会给患者造成药物的副作用危害。
所以，在生活中建议您通过中医现代化的技术来进行治疗，另外，还可以通过下面的方法做好自我护理的工作。
1、养成良好的饮食习惯，针对这一点，我们要做到，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，临睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，睡前忌饮大量含酒精、含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等等，这些食物睡前好不要饮用。
2、不要太在意睡眠的量，其实，不同年龄段的人、不同身体机制的人，睡眠量的需要也不同，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少，合理的睡眠因人而异，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对“睡个好觉”只能是有害无益
3、时时地放松自己，放松这个词，大家都应该明白，但是不是我们所说的从事刺激性的工作和娱乐，这里的放松值得是，松弛身心的疲劳，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐等等。
4、创造一个良好的睡眠环境，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，睡觉时要注意关上门窗以避免外界的噪音干扰。舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。
2013-11-01 15:47
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杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，还可以结合药物治疗，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2013-10-29 16:08
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
