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老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？晚饭要不要吃
补充说明：老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？晚饭要不要吃
a******W 2022-05-08 21:22
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精选回答(1)
晚饭要适量摄入，不可暴饮暴食。
晚饭摄入过多会加重胃肠负担，影响睡眠质量，不利于身体健康。此外，长期如此可能导致能量过剩，从而引起肥胖的发生。
对于需要长时间工作或体力活动的人群而言，晚饭适当增加热量摄入有助于维持夜间代谢需求。但需要注意控制总热量摄入量以避免转化为脂肪储存。
建议老年人晚餐以清淡、易消化的食物为主，并注意饮食平衡，避免过度节食导致营养不良。同时，保持适当的运动量也有助于促进新陈代谢和健康。
2024-02-04 13:25
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
