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跑步多久内啡肽会分泌
补充说明：跑步多久内啡肽会分泌
a******W 2022-04-29 23:03
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内啡肽的分泌时间因人而异，通常在30-60分钟之间。个体差异、运动强度和持续时间是影响内啡肽分泌的主要因素。
内啡肽是一种由人体大脑垂体后叶分泌的激素，具有止痛、止呕、调节食欲等作用。跑步30-60分钟内啡肽会被有效分泌，因为这段时间内人体处于中等强度的运动状态，能够刺激大脑分泌内啡肽，从而产生愉悦感。如果运动强度过大或时间过长，可能会导致身体疲劳，甚至出现肌肉酸痛、心率过快等不良反应，此时内啡肽的分泌可能会受到影响。
在进行跑步等运动时，应注意适度运动，避免过度疲劳和受伤，同时注意补充水分和营养，以维持身体的健康状态。
2024-04-26 14:59
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
