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男人怎样锻炼提高性功能
补充说明：男人怎样锻炼提高性功能
a******W 2022-05-11 18:37
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男人提高性功能可以考虑采取生活方式调整、饮食疗法、中药调理、运动训练、压力管理等方法。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善身体状况，进而提升性功能。适用于存在不良生活习惯导致性功能下降的人群。
2.饮食疗法
摄入富含锌、维生素E等营养素的食物如海鲜、坚果，以支持生殖系统健康。适合于因饮食不均衡引起性功能障碍者。
3.中药调理
中医认为肾虚可能导致性功能减退，因此可通过补肾中药如淫羊藿、巴戟天来增强肾脏功能。适用于肾阳虚衰引起的性欲减退、阳痿早泄等症状。
4.运动训练
特定的盆底肌肉锻炼有助于增强勃起能力和控制射精能力。对于有轻度至中度勃起功能障碍或射精控制问题的男性有益。
5.压力管理
减少生活中的心理压力可以缓解焦虑情绪，从而改善性功能问题。适用于因工作、家庭等原因产生较大心理压力而影响性生活质量的人群。
在实施上述建议时，应确保遵循正确的技术指导，并根据个人情况逐步调整。若症状持续或加重，建议咨询专业医生或性健康专家，以排除潜在疾病或其他因素对性功能的影响。
2024-02-18 16:10
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
