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过劳肥的危害
补充说明：过劳肥的危害
a******W 2022-05-11 14:06
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过劳肥与体重增加、代谢紊乱、心血管疾病风险增加、免疫力下降以及心理健康问题相关。
1.体重增加
过劳肥是因为长期的压力和疲劳导致体内皮质醇水平升高，抑制食欲中枢，降低能量消耗，进而导致体重增加。体重持续增加可能导致肥胖，从而增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。
2.代谢紊乱
过劳肥状态下，机体为提供足够的能量应对压力，会加速糖原异生，导致血糖波动大，易出现高血糖或低血糖现象，进一步影响脂质代谢，引发代谢紊乱。代谢紊乱可能引起血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险，严重时可诱发心脑血管事件。
3.心血管疾病风险增加
过劳肥状态下，心脏负荷增大，血压上升，冠状动脉供血不足，容易发生心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。心血管疾病风险增加可能导致心力衰竭、脑卒中等严重并发症，威胁生命健康。
4.免疫力下降
过劳肥状态下的长时间压力应激会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进，使免疫细胞活性受到抑制，进而削弱机体的免疫防御能力。免疫力下降使得身体更容易受到病原体侵袭，感染概率增高，恢复时间延长。
5.心理健康问题
过劳肥还可能因工作压力过大导致焦虑、抑郁等心理问题加重，进一步影响身体健康。心理健康问题若得不到及时干预，可能会加剧身心之间的恶性循环，对生活质量和工作效率产生负面影响。
过度劳累引起的肥胖被称为“过劳肥”，建议采取均衡饮食并配合适度运动以减轻体重。适当的有氧运动如快走、游泳有助于改善新陈代谢，而合理的膳食结构包括适量碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸，避免暴饮暴食及过多摄入高热量食物。
2024-02-06 06:35
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