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健身小腿变粗多久恢复
补充说明：健身小腿变粗多久恢复
a******W 2022-04-22 18:18
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健身后小腿变粗的恢复时间因人而异，通常在3-6个月之间。影响恢复时间的因素包括个人体质、运动频率和强度以及饮食习惯。
健身后小腿变粗是指由于肌肉的生长和脂肪的堆积导致小腿围度增加。若只是由于健身导致的小腿肌肉发达，且在停止健身后及时进行针对性的肌肉塑形训练，同时注意饮食控制，避免暴饮暴食，导致脂肪堆积，一般在3个月左右可以恢复。对于小腿肌肉发达的人群，若自身新陈代谢较慢，且在健身后没有及时进行针对性的肌肉塑形训练，可能会导致小腿肌肉持续增长，小腿变粗的情况难以恢复。
在小腿变粗期间，应注意避免食用高热量食物，如炸鸡、薯条等，以减少脂肪堆积，促进小腿恢复。
2024-04-26 09:26
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
