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哑铃天天锻炼好吗

发病时间:不清楚

哑铃天天锻炼好吗

补充说明:哑铃天天锻炼好吗

a******W 2022-04-29 23:01

肌肉疲劳 肌肉 高血压 心脏病 血压 心脏 关节 关节疼痛

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

哑铃锻炼是否好取决于个人的身体状况和目标。
对未经锻炼的人来说,每天进行哑铃锻炼可能过于剧烈,导致肌肉疲劳甚至受伤。而对于有经验的运动员,适当的哑铃锻炼可以帮助增强肌肉力量和耐力,促进身体健康。因此,选择哑铃锻炼频率应考虑个体差异,并确保使用正确的姿势和技术以减少风险。
对于未经训练的人群,若存在高血压、心脏病等基础疾病,则不建议天天进行哑铃锻炼,以免引起血压波动或加重心脏负荷;此外,老年人由于关节退行性病变,也不宜频繁进行哑铃负重练习,以免诱发或加剧关节疼痛。
在进行哑铃锻炼时,应注意控制重量和重复次数,逐渐增加难度以适应身体的变化。同时保持充足的休息时间,给予机体恢复的时间,避免过度训练造成的损伤。

2024-03-03 22:58

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高血压 (高血压病,风眩)

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。

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