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心里总是很压抑很难受怎么办
补充说明：心里总是很压抑很难受怎么办
2021-11-29 17:42
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心里总是很压抑很难受可以通过自我调整、运动等缓解。可能在焦虑症、抑郁症和其他疾病中更常见，在这种情况下，可以先通过自我调整进行处理。如通过锻炼，一些研究表明，锻炼可以改善大脑中神经递质的变化，并具有抗焦虑和抗抑郁的作用。瑜伽、听音乐、找亲戚朋友聊天等都是更有益于缓解压力和疼痛的方法。
2021-12-10 08:55
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
