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晚上吃葡萄干会失眠吗

发病时间：不清楚

晚上吃葡萄干会失眠吗

补充说明：晚上吃葡萄干会失眠吗

2021-12-06 17:51

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晚上吃葡萄干一般不会失眠。因为葡萄干里面有一定含量的褪黑素，而褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，具有调节睡眠周期和生物节律的作用。所以，葡萄干有一定的改善睡眠的作用。但是，如果在睡觉前食用过多的葡萄干，会加重胃肠道的负担，使大脑、心脏等部位的血液循环减少，可能会影响睡眠。建议平时养成良好的生活习惯，饮食要清淡，晚餐要适量，避免过饥或过饱，以免影响睡眠。

2022-04-13 18:18

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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