发病时间：不清楚
经常上夜班导致的失眠怎么办
补充说明：经常上夜班导致的失眠怎么办
2021-12-06 17:51
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经常上夜班导致的失眠，可以进行自我调整，也可以进行药物治疗 。首先，患者可以在下夜班后用温水洗澡或者用热水泡脚，都可以促进血液循环，利于睡眠。其次，可以在睡觉前听轻音乐或者喝杯温牛奶，促进更快入睡。另外，患者也可以通过冥想或者深呼吸的方式进行放松训练，放松自己的心态，不要胡思乱想，一切顺其自然。最后，短期服用右匹克隆、唑吡坦等短效安眠药物，可以快速促进入睡，也能延长睡眠时间，提高睡眠质量。
2022-04-15 17:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
