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生物钟乱了怎么办
补充说明：生物钟乱了怎么办
2021-12-06 17:51
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生物钟乱了，既可以进行自我调整，也可以服用药物调节 。生物钟发生紊乱，与经常熬夜、睡眠不规律等生活习惯有关，也与使用咖啡因、、激素等中枢兴奋剂有关，还与焦虑症、抑郁症等精神疾病有关。首先，要养成良好的睡眠习惯，每天定时入睡、定期起床，调整好睡眠周期。其次，要培养健康的生活习惯，戒烟戒酒，不喝咖啡和浓茶，不吸食等毒品。最后，褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀，能够有效调整生物钟节律。
2022-03-30 15:29
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
