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紧张性头疼失眠怎么办
补充说明：紧张性头疼失眠怎么办
2021-09-10 16:17
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紧张性头疼失眠与情绪紧张有关，所以首先要缓解紧张的情绪 。缓解紧张情绪的方法有：1、可以慢跑，一边跑一边做深呼吸，有助于缓解紧张。2、可以听听轻音乐，或者看看书，或者做一些自己比较感兴趣的事情，转移自己的注意力，也有助于放松自己。3、可以吃些核桃、小米、酸枣仁和牛奶等有助于睡眠的药物。4、可以接受心理医生的心理疏导和心理治疗。5、可以服用宁心安神胶囊、黛力新和艾司唑仑等药物改善紧张性头疼失眠症状。
2021-12-17 16:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
