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柠檬泡水喝有什么好处
补充说明：柠檬泡水喝有什么好处
2022-05-18 18:05
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柠檬泡水喝的好处包括补充营养、生津止渴、增进食欲等。
1、补充营养
柠檬富含维生素C、维生素B等营养物质，适量饮用有助于补充营养。
2、生津止渴
柠檬水口感酸甜，适量饮用有助于生津止渴，缓解口干舌燥的症状。
3、增进食欲
柠檬中含有丰富的有机酸，适量饮用有助于增进食欲，促进消化。
此外，柠檬泡水还具有美容养颜、预防心血管疾病等好处。但是要注意，柠檬泡水饮用时要注意适量，以免过量饮用刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。另外，柠檬泡水后要及时饮用，以免放置时间过长，导致营养物质流失。
2022-07-19 14:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
