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早餐吃燕麦片有什么好处和坏处
补充说明：早餐吃燕麦片有什么好处和坏处
2022-07-21 13:53
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早餐吃燕麦片的好处是可以增加饱腹感，坏处是可能会引起消化不良。
燕麦片是一种粗粮，含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，还可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用。燕麦片中还含有大量的钙、磷、铁等元素，可以为人体提供营养，还可以辅助降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
燕麦片是一种不容易消化的食物，如果患者早餐时大量食用燕麦片，可能会导致胃肠负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议早餐适量食用燕麦片，以免引起不适。
建议患者日常生活中注意营养均衡，避免单一饮食，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:10
举报早餐吃燕麦片通常有减肥和预防便秘等作用，还具有营养不良等不良反应。
1、减肥：燕麦热量低，饱腹感强，可以减少其他食物的摄入，对减肥有作用。2、预防便秘：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。此外，燕麦片会对大便的柔软度有影响，因此有利于预防便秘。3、营养不良：如果长时间只吃燕麦，也可能营养不良，主要是因为燕麦的营养有限，简单地吃可能会导致体内营养缺乏。
早晨在吃燕麦片的时候，建议搭配牛奶或者是鸡蛋一起吃，这样营养会更加全面一些。另外食用燕麦片要适量，一次不宜食用太多，否则可能造成腹部胀气、消化不良等情况。
2022-08-23 10:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
