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早餐吃燕麦片搭配什么比较好
补充说明：早餐吃燕麦片搭配什么比较好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
早餐吃燕麦片搭配什么比较好的说法不准确，早餐吃燕麦片可以搭配牛奶、酸奶、小米粥等食物。
1、牛奶
燕麦片含有比较丰富的膳食纤维，牛奶中含有丰富的钙元素，早餐搭配食用可以补充身体所需要的营养。
2、酸奶
燕麦片中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，酸奶中含有丰富的益生菌，早餐搭配食用可以辅助改善胃肠道功能。
3、小米粥
小米粥含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，具有养胃的作用，早餐搭配食用可以补充身体所需要的营养，而且比较容易消化。
除此之外，还可以搭配面包、鸡蛋等食物，有利于身体健康。
2023-07-23 04:10
举报早餐吃燕麦片搭配牛奶比较好，具有促进睡眠、补钙、美容护理、缓解饥饿等作用。
1、促进睡眠：牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠。喝适量的牛奶可以稳定神经，帮助睡眠。2、补钙：牛奶是人体更好的钙来源，所以适量饮用牛奶可以补充钙。3、美容护理：牛奶中的乳清可以在某种程度上消除面部皱纹，并能保持皮肤光滑湿润，适度饮用牛奶对美容有积极影响，但并没有起到决定性作用，所以患者不应该盲目地喝太多牛奶。4、缓解饥饿：燕麦中富含膳食纤维，易产生饱腹感，燕麦可作为减肥人士的主食。
牛奶中含有比较多的乳糖，因此乳糖不耐症者不能饮用，以免引起腹痛、腹泻。
2022-08-22 14:28
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