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小米藜麦粥的功效营养
补充说明：小米藜麦粥的功效营养
2022-07-21 13:53
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小米藜麦粥具有补充营养、缓解便秘、辅助减肥等功效和营养。
1、补充营养
小米藜麦粥含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、缓解便秘
小米藜麦粥含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以起到预防便秘的作用。
3、辅助减肥
小米藜麦粥的热量比较低，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于减少热量的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
除此之外，还具有补充能量、辅助降血糖等营养。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:11
举报小米藜麦粥一般具有护肝、降低血压、温宫等功效。
小米藜麦粥可以增强身体的免疫能力，对人体也有好处，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，适合肠胃虚弱的人，也有养血的作用。藜麦不仅具有保健作用，而且可以缓解高血压和降低胆固醇，还可以帮助治疗骨折。肥胖者食用也可以起到减肥和塑形的作用。经常食用可以保持人体皮肤的光泽和细腻，消除痤疮、斑点雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱皮、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等有很好的效果。
建议养成良好的生活饮食习惯，多吃新鲜瓜果蔬菜，保证饮食营养均衡，增加微量元素的摄入。
2022-08-22 17:47
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