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晚上七点吃一个苹果会胖吗
补充说明：晚上七点吃一个苹果会胖吗
2022-07-21 13:53
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晚上七点吃一个苹果一般不会胖，但要注意适量。
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。晚上七点吃一个苹果，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。另外，苹果的热量比较低，每100克苹果中含有14大卡的热量，适当食用后一般不会导致热量堆积，所以一般不会引起发胖。
但要注意避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。平时还要注意饮食营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2023-07-23 04:12
举报晚上七点吃一个苹果通常不会胖，如果食用过多是会导致发胖的。
苹果中的果胶和苹果酸可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。苹果酸还可以改善肝功能，促进消化，有利于碳水化合物的消化和吸收。此外苹果还可以降低胆固醇水平和预防心脏病，苹果中的营养成分可以促进代谢和热量消耗，适量食用有利于减肥。因为苹果中所含的营养成分主要是碳水化合物，如果晚上吃得多，容易导致总能量摄入超标，这不利于体重控制，所以平时应该适量吃苹果，避免吃得太多。
苹果含有大量的糖分和钾盐食用过多可能会导致，血糖升高，对心脏和肾脏造成伤害。
2022-08-22 10:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
