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燕麦片加什么牛奶
补充说明：燕麦片加什么牛奶
2022-07-21 13:53
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燕麦片加牛奶可以加苹果、酸奶、全脂牛奶等。
1、苹果
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，苹果中含有丰富的维生素C，可以为身体提供所需要的营养，两者一起食用一般不会出现不良反应。
2、酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠蠕动，一定程度上可以改善便秘症状。燕麦片和酸奶一起食用，可以增加营养成分，有利于身体健康。
3、全脂牛奶
全脂牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，燕麦片和全脂牛奶一起食用，可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强食欲。
除此之外，燕麦片还可以加无糖豆浆等。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。
2023-07-23 04:11
举报燕麦片一般可以添加纯牛奶，纯牛奶的营养价值更高。
牛奶中的色氨酸可以转化为5-羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠。喝适量的牛奶可以稳定神经，帮助睡眠。牛奶是人体更好的钙来源，所以适量饮用牛奶可以补充钙。牛奶中的乳清可以在很大程度上消除面部皱纹，并能保持皮肤光滑湿润，适度饮用牛奶对美容有积极影响。泡燕麦片时使用纯牛奶会更好，纯牛奶的味道非常醇厚，奶香四溢，更有营养。而且没有添加其他香精和甜味剂，适合大多数人群饮用。
建议吃燕麦片时，避免与菠菜、橘子、咖啡等同食，防止营养流失。
2022-08-22 09:18
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