发病时间：不清楚
睡前喝纯牛奶要不要加热
补充说明：睡前喝纯牛奶要不要加热
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
睡前喝纯牛奶一般要加热，以免对胃肠道造成刺激。
纯牛奶是一种比较常见的饮品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。睡前喝纯牛奶能够为身体补充所需要的营养，并且还可以起到提高睡眠质量的作用。但在睡前喝纯牛奶时，应注意将纯牛奶加热后再饮用，因为在睡前胃肠道功能会比较弱，如果直接喝温度较低的纯牛奶，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
在平时也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，能够为身体补充所需要的营养，并且有利于身体健康。另外，也可以适当参加户外运动，比如慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2023-07-23 04:14
举报
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
睡前喝纯牛奶通常要加热。
喝纯牛奶有利于睡眠，但必须在加热后睡前饮用。因为纯牛奶中含有一种生化色氨酸，可以使人昏昏欲睡，而且还富含一些物质。这些成分具有良好的镇静和催眠作用，并有良好的促进睡眠作用。此外，睡前喝纯牛奶不仅可以提高睡眠质量，还具有良好的补钙作用，促进睡眠中钙离子的吸收，从而保持体内血钙的正常值。睡前喝牛奶可以帮助睡眠和稳定神经。由于人体皮肤细胞分裂的时间仅限于夜间，睡前喝牛奶有利于皮肤新陈代谢，使皮肤显得光滑有弹性，可以起到延缓衰老、保持年轻的作用。
建议患者根据体质选择合理的饮食，应该注重营养，养成良好的生活习惯很重要。
2022-08-21 17:16
举报相关问题
向医生提问
人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
相关疾病： 糙皮病
注意事项： (1)正常人血浆氨基酸浓度呈昼夜性波动，以早晨8～10时为高峰，午夜为低谷。抽血测定时，要避免食物消化吸收后的影响，应在清晨空腹采血为好。 (2)若标本溶血不...
医院参考价：暂无
