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苹果绿豆大米粥的功效
补充说明：苹果绿豆大米粥的功效
2022-07-21 13:53
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苹果绿豆大米粥具有补充营养、润肠通便、增加饱腹感等功效。
1、补充营养
苹果绿豆大米粥含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，适当食用可以补充身体所需要的营养，维持机体各组织细胞的正常生理功能。
2、润肠通便
苹果绿豆大米粥含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以起到润肠通便的作用。
3、增加饱腹感
苹果绿豆大米粥中含有的热量比较低，适当食用可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于减肥。
除此之外，还具有促进食欲、健脾养胃等功效。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:14
举报苹果绿豆大米粥的功效有补充营养、缓解疲劳、增强体质和改善便秘等。
1、补充营养：苹果富含多种微量元素、维生素等人体所需的营养素，以及蛋白质、糖、钙等营养素，可以补充人体所需的营养供能。2、缓解疲劳：苹果含有糖、钾离子和酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，并有缓解疲劳作用。身体疲惫的人除了吃苹果外，还应该注意休息。3、增强体质：绿豆能使人体摄入相对稳定的营养素，对维持健康、增强体质起到积极作用。4、改善便秘：大米含有较多的膳食纤维，可以改善便秘。
绿豆性寒凉，如果脾胃虚弱的人饮用，可能会有肠胃不适症状，如腹痛和腹泻。
2022-08-21 15:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
