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喝高钙奶有用吗
补充说明：喝高钙奶有用吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝高钙奶一般是有用的。
高钙奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等营养物质，适量喝可以补充身体所需要的营养，并且可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。但是高钙奶中的钙元素比较多，如果长期喝可能会导致体内钙元素摄入过多，导致身体无法及时吸收，容易引起结石，所以不建议长期喝。
在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，并且要注意饮食，营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高油、高脂等食物，例如炸鸡、肥肉等。另外，可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强抵抗力。
2023-07-23 04:19
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