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豆奶鸡蛋减肥法有效吗
补充说明：豆奶鸡蛋减肥法有效吗
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
豆奶和鸡蛋有助于减肥并保持身体营养均衡。
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等营养成分。其卵磷脂和蛋黄蛋白能将脂肪胆固醇乳化为微小颗粒，促进生长。鸡蛋还含有多种维生素B和微量元素，能调节代谢、促进消化吸收、加速脂肪消耗。若想通过豆奶防止暴饮暴食，建议餐前饮用。最佳饮用时间是早晨至傍晚，此时肌肉活动较为频繁。夜间运动量减少，脂肪容易积累，应尽量避免饮用。推荐采取少食多动的策略，坚持一段时间后，体重会有所下降。
2022-09-05 10:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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