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每天晚上吃苹果代替晚饭好不好
补充说明：每天晚上吃苹果代替晚饭好不好
2022-10-14 11:53
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每天晚上苹果代替晚餐是不好的。
苹果是一种富含糖水果。晚上吃会对胃黏膜造成很大损伤，也会影响睡眠质量。苹果富含纤维素和维生素等营养物质。摄入后，胃肠蠕动加快，大脑也处于兴奋状态，这影响睡眠。晚上只吃苹果也会导致营养不均衡。患者应尽量在饭后吃苹果，这有利于食物的消化和吸收，能起到减肥效果，并能保持营养均衡。患者需要控制每天摄入的卡路里总量，并积极参加体育锻炼。只有当消耗的卡路里超过摄入卡路里时，才能实现减肥目标。
日常生活中，注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，适当运动，避免油腻、刺激性食物摄入，增强抵抗力。
2022-10-21 10:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
