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心情郁闷吃什么东西好
补充说明：心情郁闷吃什么东西好
2023-06-21 11:37
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心情郁闷可以吃食物和药物进行缓解。
1、食物
心情郁闷可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，也可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体提供能量。还可以吃富含微量元素的食物，如芹菜、菠菜、生菜、黄豆、核桃等，可以为身体提供所需要的营养元素，有助于维持身体健康。
2、药物
如果心情郁闷是抑郁症引起的，可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。如果是焦虑症引起的，可以遵医嘱服用片、氯硝西泮片等药物治疗，同时可以遵医嘱口服维生素B12片、维生素B6片等药物，有助于营养神经。
如果出现兴趣减退、情绪低落等症状，可以到医院就诊治疗。在日常生活中，要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。要保证有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。
2023-06-25 18:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
