发病时间：不清楚
爬山会导致小腿变粗吗
补充说明：爬山会导致小腿变粗吗
2010-06-22 13:24
我要咨询
精选回答(3)
爬山一般不会直接导致小腿变粗。爬山时小腿肌肉虽会得到锻炼，但正常情况下，这种锻炼多使肌肉力量增强、耐力提升，而非明显增粗。不过，若爬山强度大、频率高，且锻炼后未充分拉伸放松，可能使小腿肌肉充血、紧张，出现暂时“变粗”感，长期坚持也可能让肌肉适度增长变粗。
2022-06-20 19:07
举报每天爬山腿部会长出结实的肌肉，是可能变粗的。不过爬山对身体有很多好处，锻炼心肺功能，健脑、增强平衡能力。爬之前做好韧带拉伸，以免爬山过程中崴脚、或者肌肉拉伤爬完以后，腿肯定会显得粗一些，肌肉紧绷，放心这些都是正常现象，说明你很健康，等肌肉放松后，过几天就不会这样了。期间多做做按摩，否则肌肉会酸疼的爬梯要想瘦大腿，你就把腿尽量抬高即可
2018-02-11 08:46
举报你放心吧，爬山长的肌肉都是暂时的其实不是你的肌肉长了，而是肌肉暂时充血了过段时间不运动就会消失。要真想达到爬山长肌肉的效果，爬一次是远远不够的怎么样也要天天爬，然后还要负重爬，爬了以后还要补充大量的蛋白质只有这样才能保证肌肉的生长，按照你现在的运动量，想长出肌肉都很困难。爬之前做好韧带拉伸，以免爬山过程中崴脚、或者肌肉拉伤爬完以后，腿肯定会显得粗一些，肌肉紧绷，放心这些都是正常现象，说明你很健康，等肌肉放松后，过几天就不会这样了。期间多做做按摩，否则肌肉会酸疼的爬梯要想瘦大腿，你就把腿尽量抬高即可
2010-06-22 22:55
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
