发病时间：不清楚
凌晨才能入睡怎么办？
补充说明：凌晨才能入睡怎么办？
a******B 2010-10-26 23:20
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医生回答(2)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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你好
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家做手术治疗，也可以来上海。治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前 不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而 且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。
失眠常常是3方面因素导致的 ，分别是心理因素，疾病因素和环境因素，
你可以根据自己的情况，分析问题并合理的进行改善。
2013-07-15 14:04
举报你好,睡觉的时候,不要盖的太紧,也不要把您的手压在心口窝上,,
那就平时不要动怒,消除不良刺激,晚上不要再熬夜,可以食疗,吃些清淡食物,牛奶,酸奶等乳制品也有助睡眠!祝好!
2010-10-26 23:24
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
