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做瑜伽，能不能天天做
补充说明：做瑜伽，能不能天天做
2010-10-27 15:56
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精选回答(2)
通常情况下，做瑜伽是可以的，但不建议天天做。
瑜伽是一种健身运动，通过特定的姿势和动作，可以帮助锻炼肌肉、关节和心血管系统。与之相比，瑜伽更加温和，对身体的伤害相对较小。瑜伽可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳和紧张，可以增强体力，改善睡眠质量。瑜伽也可以调节情绪，消除心理紧张，使人保持平静、愉悦、稳定的情绪，可以在一定程度上缓解抑郁症和焦虑症等心理疾病。但不建议天天做瑜伽，因为瑜伽需要长期坚持，如果中途停止，可能会导致身体和心理的问题。建议瑜伽可以一周做2-3次，每次持续20-30分钟即可，可以根据自己的身体状况来调整运动的频率和强度。
需要注意的是，在做瑜伽之前，建议先做好热身运动，避免在运动过程中出现肌肉拉伤、韧带损伤等问题。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:48
举报练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。安静：瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。休息：瑜伽休息非普通的休息，每一种的休息其实都是一种冥想这作用不可小看，他能够放松身体，感受获得的能量，也可以锻炼身心意志感受我的存在。休息有两种，第一是短时间的休息，这主要是体位法中常采取的10-30秒的休息，一般占用练习的五分之一左右；另一种是专门的休息有时达数小时之久，例如瑜伽者常练习的尸体放松术等等。这种方法除了达到放松的目的，还是有意识的控制体内能量和精神。练功服装：瑜伽练习时穿着尽可能的简单，短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤；女子可以穿短裤或弹力裤。上身要宽松。洗澡：清晨练习者在练功前不必洗澡，具体何时洗澡可根据练习者的方便自行决定。如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡
2018-10-18 20:04
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医生回答(1)
当然最好是可以天天做，每天空腹至少2个小时，每次50分钟左右就好了
我现在就是每天在作，身体有了明显的变化，主要对自己的身心有明显的调整，工作压力大的现今，这个运动非常好，即锻炼身体又调整情绪
2010-10-27 16:07
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
