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如何健康减肥？
补充说明：如何健康减肥？
a******B 2010-11-20 21:12
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精选回答(1)
健康减肥要符合四要素：
1）合理均衡饮食：不能用不吃饭的方法减肥，但是可以少吃，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。
2）合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，然后好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、在家做瑜伽、晚饭后散步等。
3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。
4）服用舒尔佳：舒尔佳从源头减少热量摄入，不作用于中枢神经，安全性高，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素。配合清淡饮食和适量运动，效果将更好。c
2018-06-15 10:09
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医生回答(1)
按身高与体重计算，你的体重是正常的，不用减的。你好，如果你还想再苗条点，那只有多运动了，跑步，饮食清淡点，只要消耗得多了，吃得少了，就自然能轻点的，就会达到目的
2010-11-20 21:26
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节，即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ，后者在进食之后产生饱的感觉，可抑制前者的活动，脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用，可能参与摄食行为调节，食欲缺乏。可由消化系统疾病引起，也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因：1 、消化系统疾病 如急性肝炎，食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎，食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。 2、胃肠外疾病 任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外，有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素 以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。 3、神经精神因素 忧郁时常伴食欲缺乏，情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲，精神病患者可拒食。
常见检查：
就诊科室：消化
