发病时间：不清楚
郑州哪个医院治疗失眠好?
补充说明：郑州哪个医院治疗失眠好?
k******s 2010-11-25 13:14
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精选回答(1)
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2010-11-25 19:47
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医生回答(1)
你好，需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
2014-03-13 15:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
