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高中生怎么减肥
补充说明：高中生怎么减肥
a******B 2010-11-29 23:53
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精选回答(1)
您好，减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，由于您目前处在高中紧张学习阶段，建议您保证自己的营养供应，运动上在课间多站起来活动，最好每天固定出操时间积极运动。Wcx
2018-07-10 08:23
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医生回答(1)
学生肥胖的主要因素是饮食不健康和缺乏运动两大因素。饮食通常偏好油腻辛辣，并且用餐时间不规律，用餐速度也比别人要快，长期偏好油腻和高热量的食物，增加了内脏的负担，导致肥胖。偏爱油炸食品和糖类饮料类高热量的食物以及缺乏运动，最终导致肥胖，以及各种疾病伴随而来。
减肥通常有一下集中方式：医学性减肥、单纯性节食、运动减肥。大学生普遍会采取节食的方法进行减肥，但是其实节食对身体的伤害非常大，会使机体丢失大量的液体肌肉，会损伤肌肉组织和内脏器官，对于大学生来说，运动才是减肥最有效的途径。
长期的有氧运动可以有效的改善学生的肥胖问题和身体形态，可以有效的降血糖、降脂，保持身体的健康，长期的有氧运动能够提高肌肉有氧代谢酶的火星，提高身体的代谢能力，有助于长期减肥。有氧运动有很多种，健身房运动中动感单车是减脂最有效果的运动，可以牵动身上的每一块肌肉，起到一个全身减肥的效果，但是一定要注意做热身活动，热身不仅能够保护我们的安全，还可以提高中枢神经兴奋，提高身体的新陈代谢。
2021-01-11 17:10
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
