发病时间：不清楚
反反复复失眠，怎么办，如何治疗
补充说明：反反复复失眠，怎么办，如何治疗
2011-06-20 13:33
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精选回答(5)
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像失眠老是会反复的复发你最好是能够调整好你的一个心态的问题，并且的话就是说不要给自己太大的压力，注意心态的调整，还有一个就是说生活中你也可以吃些有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。
2023-03-09 11:41
举报你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像失眠老是会反复的复发你最好是能够调整好你的一个心态的问题，并且的话就是说不要给自己太大的压力，注意心态的调整，还有一个就是说生活中你也可以吃些有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。
2019-01-10 12:49
举报你好，你提供的情况是失眠，经常反复发作，非常痛苦。根据你提供的情况，建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时适当的进行体育锻炼，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。
2019-01-10 12:47
举报你这个是属于失眠症的问题了，一般对于失眠症来说，主要还是考虑药物的治疗才能帮助的，你可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助改善睡眠的作用，同时的话，要注意多进行运动，运动，也是可以帮助改善睡眠的作用，要养成良好的睡眠习惯。
2018-09-13 13:41
举报你好，失眠反复要注意调节，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子，桂圆等食物，有安神助眠的作用，或者是结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，枕头里面含有药材方面沉香，檀香，灵香草，夜交藤，薰衣草，远志等，针对失眠，有良好的改善作用，加深睡眠深度，改善睡眠质量。
2017-07-21 09:53
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医生回答(4)
你好，反复失眠酸枣仁以助眠闻名。平时可以适当的做些适度的运动，经常喝些亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错，宁心安神，助睡眠，补气养血，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。
2015-10-23 14:18
举报首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等） ,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.情况严重可以来上海看看。
2014-03-13 15:33
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彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。
失眠可以根据时间的长短，分为三种类型：1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间;3.慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上;据不同的症状，失眠可分为三种类型：1.难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠;2.不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠;3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不着.
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因 而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防 睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
2013-07-15 12:42
举报日常可做以下调理，长期坚持即可有好的睡眠。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
2011-06-20 13:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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