发病时间：不清楚
请问早晨长跑前吃什么比较好呢？
补充说明：请问早晨长跑前吃什么比较好呢？
a******7 2011-07-18 11:09
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精选回答(1)
病情分析:
您好，对于这种情况科学营养的饮食可以保证良好的体能，但对你的加快速度似乎作用不大。
首先要补充足够的蛋白质，维生素，脂肪等等，以满足体能的需求，比如鸡蛋，水果，牛肉，菜包，肉包，另外吃些菜。再就是搭配八宝粥，牛奶麦片等等。但不宜过饱，以免影响导致胃部不适，影响正常发挥
2011-07-18 11:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
