发病时间：不清楚
腰椎有滑脱现象什么运动减肥好？
补充说明：腰椎有滑脱现象什么运动减肥好？
a******K 2012-06-25 15:52
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精选回答(2)
在腰椎明显好转并稳定前，散步是可以的，有减肥效果的散步起码要快步走40分钟以上，你可以每天走60分钟，如果有条件可以每天早晚各走60分钟，是有助于减重、消化和维持骨密度的。
另外，你可以将以前的仰卧起坐改为瑜伽中的飞蝗式，其实这个体式在中国古代养生导引术中就有，称为飞燕式，你上网查找一下这个体式的图片和动作说明，然后配合呼吸实际练习，既可以减肥，还能按摩腰椎、滋养肾脏，可以作为腰椎滑脱的自我保健练习。
提问者对于答案的评价：
ask6YCTK：非常感谢！
2012-06-25 16:37
举报腰椎有滑脱现象，做仰卧起坐是不适合的；对于减肥来说，仰卧起坐也不是必要的。所以建议你不要做了。
我不知道你的腰椎一开始是怎样出现滑脱的，如果不是外伤，大多是由于身体气虚了。经常滑脱又必然与劳损相关。你才32岁，身体条件应该还是不错的，尽快找中医看看，开些方剂或结合外敷等治疗一两个疗程，还是有希望很快见效的。治疗期间注意腰背休息，走远路或长时间站立时一定要注意收腹立腰，可以用束腹带或腰托辅助。
2012-06-25 16:35
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