发病时间：不清楚
你好运动锻炼真的能减肥吗？
补充说明：你好运动锻炼真的能减肥吗？
补充提问：该怎么锻炼啊？什么锻炼方式啊？迷茫中。。。
a******K 2012-08-28 09:43
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精选回答(1)
你好。不了解你的身高和体重情况，不知道你是否真的需要减肥。
你知道自己身高匹配的体重是多少吗？给你一个对照表看看。
http://thread-3354800ml
想要健康有效地减肥，是要运动的，建议你每周至少进行三次有氧运动，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。
同时，饮食方面也要控制，拒绝高热量食物，多吃蔬菜和低热量的水果，不喝含糖饮料和碳酸饮料，不吃薯片等高热量的零食等。注意合理搭配食物，营养均衡。
2012-08-28 09:54
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