发病时间：最近一年
为什么我经常睡觉的时候能清楚地感觉到自
补充说明：为什么我经常睡觉的时候能清楚地感觉到自
a******K 2012-08-30 14:32
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精选回答(1)
病情分析：你所描述的是梦魇状态，是做梦的额一种表现形式。我们人人都做梦，那是大脑在处理平时过度压抑的情绪、情感和欲望的过程。
指导意见：感觉自己多梦的话，就需要注意平时多些情绪的自我觉察和疏导；多些表达和交流，寻求身边的情感支持和陪伴。也可以试着记录自己的梦境，以及其中和醒来后的内心感受，和现实相联系，就能找到最近是什么在困扰着你？
提问者对于答案的评价：
askXANXK：谢谢
2012-09-02 15:57
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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是 失眠？
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度 ，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
2013-07-15 11:13
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