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高三中午睡不着觉的原因
补充说明：高三中午睡不着觉的原因
2013-05-28 19:58
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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高三中午睡不着觉的原因主要包括环境因素、心理因素、饮食因素等。
1、环境因素
高三的学生正处于学习的关键时期，如果学习压力较大，导致无法及时缓解，则会使情绪处于紧张、焦虑的状态，进而影响到睡眠质量，出现失眠的现象。建议适当放松心情，可以通过运动、倾诉、旅游等方式缓解压力，改善睡眠质量。
2、心理因素
如果高三的学生对同学、家长过度恐惧，或者是经常熬夜，导致无法规律作息，也会出现上述情况。建议调整心态，保持良好的作息习惯，避免熬夜。
3、饮食因素
如果高三的学生睡前经常食用可乐、咖啡、巧克力等食物，或者是睡前经常食用宵夜，也会导致大脑过度兴奋，进而影响到睡眠质量，出现失眠的现象。建议调整饮食，避免在睡前食用食物。
除上述原因外，还可能与睡眠节律紊乱、抑郁症、焦虑症等因素有关，建议及时就医，可以在医生指导下通过心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
2023-07-22 07:56
举报你好，根据你所描述高三睡不着中午觉的情况，我认为，可以初步考虑为较强的高考压力所致。这可能是由于你现在正处于高三的紧张学习阶段，内心有着较强的高考压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易影响到你中午的午觉休息，使你容易产生你所描述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求高考减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生高考压力的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复高考前正常的学习和午睡状态。
2019-01-04 14:28
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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