发病时间：不清楚
高中生中午睡不着觉怎么回事
补充说明：高中生中午睡不着觉怎么回事
a******W 2021-08-20 22:49
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
高中生中午睡不着觉可能是由于学习压力大、睡眠环境不佳、睡前过度兴奋、生物钟紊乱、神经衰弱等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.学习压力大
当高中生面临学业上的挑战和期望时，大脑处于高度激活状态，此时交感神经系统也会被激发，导致心率加快、血压升高，进而影响入睡。建议采取放松技巧如深呼吸法以减轻心理压力。
2.睡眠环境不佳
睡眠环境中的光线、噪音等外界刺激干扰了正常的睡眠过程，使人难以入眠。改善睡眠环境，使用眼罩和耳塞来减少光线和噪音的影响。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看刺激性内容会导致身体和大脑持续处于活跃状态，难以平复下来进入睡眠状态。睡前适当进行冥想或阅读轻松的书籍有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
4.生物钟紊乱
长时间熬夜或不规律作息可能导致生物钟失调，影响正常睡眠节律。调整作息时间，保持固定的起床时间和睡觉时间，有助于恢复生物钟的同步化。
5.神经衰弱
神经衰弱是一种长期的精神紧张和心理压力所致的心理障碍，容易引起失眠等症状。可以遵医嘱服用营养神经药物治疗，比如谷维素片、维生素B1片等。
此外，建议定期进行心理咨询，监测睡眠质量并记录睡眠日记。必要时，可咨询专业医生是否需要进行相关检查，例如睡眠多导图描记术以评估睡眠模式。
2024-03-19 05:22
举报相关问题
向医生提问
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
